
SOPA DE BETERRABA & MAÇÃ REINETA

Põe de parte os cremes de legumes sensaborões e experimenta uma sopa de Beterraba e Maçã Reineta, cheia de especiarias que lhe dão personalidade e sabor.

Olá pessoal! Aqui é a Rita. Bem-vindos ao nosso primeiro post de 2017! Como é que este novo ano vos tem tratado? A nossa Passagem de Ano aproximou-se bem de perto de ser absolutamente perfeita. Juntámo-nos a um grupo de amigos e todos alugámos quartos n'O Lugar Guesthouse em Porto Côvo. Passámos lá duas noites e divertimo-nos à grande até chegar a hora de voltar para casa. Carregámos o nosso carro com toda a nossa tralha (que incluía uma vasta selecção de especiarias, electrodomésticos, uma tábua de skate E uma prancha de surf), despedimo-nos da malta toda e preparámo-nos para nos fazermos à estrada, mas o sacaninha do carro tinha outros planos. Avariou-se naquele preciso momento e local, sem sequer sair do lugar onde estava estacionado. Bom, tivemos de voltar para casa de táxi e o nosso carro só voltou para as nossas mãos esta semana (e depois de umas quantas centenas de euros...).
Avancemos esta narrativa umas quantas semanas e parece que os verdadeiros dias de inverno chegaram finalmente. Até então, andávamos maravilhados com o sol de inverno e com os confortáveis 19ºC, mas agora está bastante mais frio (3ºC esta manhã que, por estes lados, é frio de verdade!) e andamos com apetites de comidas quentes, como sopa. E como ainda não tínhamos partilhado nenhuma receita de sopa convosco, pareceu-nos a ocasião ideal para o fazer.
Devemos ter experimentado uma dúzia de versões desta receita. Primeiro, porque gostamos muito de beterraba. E segundo, porque apostamos sempre em preparar uma panela de sopa por semana. Sabem que mais? A dada altura, o André até fotografou uma destas versões anteriores, mas acabámos por nunca a partilhar. A receita ainda não estava bem certa, apesar de ser uma boa sopa, não era nada do outro mundo. Até que me apercebi do que nos estava a passar ao lado: as especiarias. E assim foi, inspirei-me no caril suave que tanto comemos quando estávamos em Bali (fiquem atentos a um artigo no blog sobre essa viagem!) e até adicionei umas vagens da pimenta-longa que comprámos no mercado de Ubud. Agora sim, esta sopa está no ponto: é despretensiosamente deliciosa e não sabe só a beterraba (desculpa beterraba, eu adoro-te!). Experimentem malta!













- 1 colher de sopa de óleo de côco virgem
- 1 pau de canela
- 4 vagens de pimenta-longa
- 2 colheres de chá de sementes de mostarda
- 1 colher de chá de sementes de coentros
- ½ colher de chá de sementes de cominhos
- caldo de legumes (ou água filtrada)
- 4 beterrabas grandes (cerca de 1 kg)
- 2 maçãs reinetas
- 1 batata doce grande (cerca de 600 g)
- 2 alhos franceses
- 3 dentes de alho
- sal marinho & pimenta-preta a gosto
PARA SERVIR
- iogurte vegan de côco ou natural
- sementes de nigella
- flocos de chili
- cebolinho picado
- coentros frescos
Começar por preparar e medir todos os ingredientes. Vai melhorar a vossa dinâmica na cozinha.
PREPARAR
- Descascar as beterrabas e a batata doce.
- Lavar e retirar os caroços das maçãs.
- Lavar os alhos franceses e descartar as partes verdes (que podem ser utilizadas para fazer mais caldo de legumes).
- Descascar os dentes de alho e retirar o gérmen central de cada um.
- Cortar todos os vegetais em pedaços grosseiros (quanto mais pequenos, mais rapidamente vão cozer).
COZINHAR
- Aquecer o óleo de côco numa panela grande sobre lume médio.
- Juntar todas as especiarias e mexer até que as sementes de mostarda comecem a estalar (cuidado para não as queimar).
- Acrescentar todos os vegetais na panela.
- Colocar caldo de legumes ou água filtrada suficiente para cobrir todos os ingredientes.
- Assim que levantar fervura, reduzir para lume médio-brando.
- Cozinhar durante 20–30 minutos (ou até a beterraba e a batata doce estarem tenras).
- Deixar arrefecer durante 10 minutos antes de passar a sopa com uma varinha mágica ou numa liquidificadora.
- Temperar com sal marinho e pimenta preta a gosto.
- Servir!




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