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SOPA DE BETERRABA & MAÇÃ REINETA

Sopa vibrante de beterraba e maçã reineta servida numa taça turquesa, com iogurte e ervas frescas, sobre fundo azul.

Põe de parte os cremes de legumes sensaborões e experimenta uma sopa de Beterraba e Maçã Reineta, cheia de especiarias que lhe dão personalidade e sabor.

Olá pessoal! Aqui é a Rita. Bem-vindos ao nosso primeiro post de 2017! Como é que este novo ano vos tem tratado? A nossa Passagem de Ano aproximou-se bem de perto de ser absolutamente perfeita. Juntámo-nos a um grupo de amigos e todos alugámos quartos n'O Lugar Guesthouse em Porto Côvo. Passámos lá duas noites e divertimo-nos à grande até chegar a hora de voltar para casa. Carregámos o nosso carro com toda a nossa tralha (que incluía uma vasta selecção de especiarias, electrodomésticos, uma tábua de skate E uma prancha de surf), despedimo-nos da malta toda e preparámo-nos para nos fazermos à estrada, mas o sacaninha do carro tinha outros planos. Avariou-se naquele preciso momento e local, sem sequer sair do lugar onde estava estacionado. Bom, tivemos de voltar para casa de táxi e o nosso carro só voltou para as nossas mãos esta semana (e depois de umas quantas centenas de euros...).

Avancemos esta narrativa umas quantas semanas e parece que os verdadeiros dias de inverno chegaram finalmente. Até então, andávamos maravilhados com o sol de inverno e com os confortáveis 19ºC, mas agora está bastante mais frio (3ºC esta manhã que, por estes lados, é frio de verdade!) e andamos com apetites de comidas quentes, como sopa. E como ainda não tínhamos partilhado nenhuma receita de sopa convosco, pareceu-nos a ocasião ideal para o fazer.

Devemos ter experimentado uma dúzia de versões desta receita. Primeiro, porque gostamos muito de beterraba. E segundo, porque apostamos sempre em preparar uma panela de sopa por semana. Sabem que mais? A dada altura, o André até fotografou uma destas versões anteriores, mas acabámos por nunca a partilhar. A receita ainda não estava bem certa, apesar de ser uma boa sopa, não era nada do outro mundo. Até que me apercebi do que nos estava a passar ao lado: as especiarias. E assim foi, inspirei-me no caril suave que tanto comemos quando estávamos em Bali (fiquem atentos a um artigo no blog sobre essa viagem!) e até adicionei umas vagens da pimenta-longa que comprámos no mercado de Ubud. Agora sim, esta sopa está no ponto: é despretensiosamente deliciosa e não sabe só a beterraba (desculpa beterraba, eu adoro-te!). Experimentem malta!

Beterrabas cruas com as suas cascas sobre superfície branca.
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Mãos tingidas de rosa vivo após manusear beterraba fresca.
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Duas maçãs reineta maduras sobre papel vegetal branco.
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Duas taças com sopa de beterraba cremosa, ainda sem guarnições.
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Mão a polvilhar a sopa de beterraba com sementes de nigella numa taça turquesa.
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Sopa de beterraba e maçã com iogurte de coco, ervas frescas e sementes de nigella.
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Vista aproximada da sopa de beterraba guarnecida com coentros e sementes de nigella.
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Mãos a segurar taça de sopa de beterraba e maçã, pronta a degustar.
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Colher a mergulhar na sopa de beterraba com iogurte e ervas frescas.
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Colher com uma porção de sopa cremosa de beterraba e maçã acima da taça.
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Taça quase vazia com restos de sopa de beterraba e colher apoiada no interior.
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Petals
Sopa de Beterraba & Maçã Reineta
Sopa de Beterraba & Maçã Reineta
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 Faz 3.5 L
15 minutos preparar + 30 minutos cozinhar
Ingredientes
  • 1 colher de sopa de óleo de côco virgem
  • 1 pau de canela
  • 4 vagens de pimenta-longa
  • 2 colheres de chá de sementes de mostarda
  • 1 colher de chá de sementes de coentros
  • ½ colher de chá de sementes de cominhos
  • caldo de legumes (ou água filtrada)
  • 4 beterrabas grandes (cerca de 1 kg)
  • 2 maçãs reinetas
  • 1 batata doce grande (cerca de 600 g)
  • 2 alhos franceses
  • 3 dentes de alho
  • sal marinho & pimenta-preta a gosto
PARA SERVIR
  • iogurte vegan de côco ou natural
  • sementes de nigella
  • flocos de chili
  • cebolinho picado
  • coentros frescos
Instruções

Começar por preparar e medir todos os ingredientes. Vai melhorar a vossa dinâmica na cozinha.

PREPARAR
  1. Descascar as beterrabas e a batata doce.
  2. Lavar e retirar os caroços das maçãs.
  3. Lavar os alhos franceses e descartar as partes verdes (que podem ser utilizadas para fazer mais caldo de legumes).
  4. Descascar os dentes de alho e retirar o gérmen central de cada um.
  5. Cortar todos os vegetais em pedaços grosseiros (quanto mais pequenos, mais rapidamente vão cozer).
COZINHAR
  1. Aquecer o óleo de côco numa panela grande sobre lume médio.
  2. Juntar todas as especiarias e mexer até que as sementes de mostarda comecem a estalar (cuidado para não as queimar).
  3. Acrescentar todos os vegetais na panela.
  4. Colocar caldo de legumes ou água filtrada suficiente para cobrir todos os ingredientes.
  5. Assim que levantar fervura, reduzir para lume médio-brando.
  6. Cozinhar durante 20–30 minutos (ou até a beterraba e a batata doce estarem tenras).
  7. Deixar arrefecer durante 10 minutos antes de passar a sopa com uma varinha mágica ou numa liquidificadora.
  8. Temperar com sal marinho e pimenta preta a gosto.
  9. Servir!
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2 Comments
Mafaldasays:
October 29th, 2018
Epá! Esta sopa é qualquer coisa! Fiz ontem!
inmasays:
November 17th, 2017
Hi! I found your recipe just by chance, and I wanted to try it, but... I was a bit unsure about that: 2 long peppers? My portuguese is not good, but, I can read it and get a fair idea. But then I found: 4 vagens de pimenta-longa Could explain what your really used? Thanks a lot, nice blog! Inma
Rita Parente
Rita Parentereplied:
November 24th, 2017
Hi Inma – you can find all our recipes written in english in the EN version of the blog, this Beetroot soup is here: https://www.cocooncooks.com/blog-en/beetroot-reinette-apple-soup We bought our long peppers in Indonesia while we were travelling but nowadays it can be found in most specialty stores or markets. Check the first photo in this post, the long peppers are pictured between the cinnamon quills and the teaspoon with coriander seeds. They look like tiny, skinny pine cones. :) xo
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