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TRUFAS DE CACAU & AMÊNDOA

Caixa de oferta com bolinhas energéticas de cacau e amêndoa cobertas com sementes, pistácio e cacau.

Podem encher o vosso frigorífico e ter estas trufas carregadas de boa energia sempre à mão; ou embrulhá-las bem bonitas e compor um presente para alguém querido.

Olá pessoal! Aqui é o André. Esta é uma receita simples de trufas saudáveis que repetimos a cada 2 semanas por três razões. A primeira, para garantir que temos snacks saudáveis à nossa disposição. Apenas uma destas trufas garante uma boa dose de energia quando nos dá a larica a meio da tarde ou ao fim da noite. E com isto à mão, não nos sentimos tentados a atacar qualquer coisa quando a fome é tanta que perdemos o critério! Em segundo, a Rita é gulosa. Acreditem quando digo — gulosa. Estas trufas preenchem na perfeição os seus apetites frequentes por chocolates e doces. E a terceira e última razão, são SUPER BOAS! Já experimentámos vários sabores e ingredientes em receitas parecidas, mas esta é a que acabamos por fazer com maior regularidade. Não só por ser a mais simples, mas porque todos os ingredientes que contém são alimentos básicos que estão sempre presentes na nossa despensa.

Comemos uma à uma, directamente do frasco, ou partidas em pedaços por cima das nossas smoothie bowls. Levamo-las para o ginásio ou para os nossos passeios de fim-de-semana — seja qual for a ocasião, elas não desiludem. Se as cobrirem com vários ingredientes saudáveis e coloridos e as embalarem como na foto acima, também compõem um presente impressionante, que na realidade é muito mais simples do que aparenta. Já oferecemos várias destas caixas de trufas a alguns amigos, e as reacções são sempre mais que positivas. Experimentem e contem-nos como correu!

Medidor cheio de amêndoas inteiras sobre uma tábua de madeira.
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Tâmaras Medjoul numa taça de metal com amêndoas e cacau ao fundo.
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Processador de alimentos com amêndoas, tâmaras, cacau cru e sementes de chia.
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Rita a moldar bolinhas energéticas numa cozinha luminosa.
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Fileiras de bolinhas energéticas de cacau sobre papel vegetal.
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Mão a envolver uma bolinha energética em pistácio picado.
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Frasco de vidro e tábua de madeira com bolinhas energéticas e cacau em pó.
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Frasco de vidro e tábua de madeira com bolinhas energéticas e cacau em pó.
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Frasco de vidro com bolinhas energéticas e cacau em pó.
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Mãos a segurar uma caixa de oferta com bolinhas energéticas cobertas com toppings coloridos.
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Petals
Trufas de Cacau & Amêndoa
Trufas de Cacau & Amêndoa
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24 bolas energéticas
20 minutos
Ingredientes
  • 1 chávena e ½ (230 g) de amêndoas
  • 1 chávena (170 g) de tâmaras medjoul (cerca de 10), sem caroço
  • ¼ chávena (25 g) de cacau cru em pó
  • 2 colheres de sopa de óleo de côco derretido
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
Sugestões de toppings
  • cacau cru em pó
  • coco ralado
  • amêndoas
  • pistácios triturados
  • cacao nibs
  • sementes de sésamo
  • erva trigo em pó
  • spirulina em pó
Instruções

Começar por reunir, preparar e medir todos os ingredientes. Vai melhorar a vossa dinâmica na cozinha.

  1. Adicionar todos os ingredientes num robô de cozinha/triturador e processar até tudo estar bem envolvido e transformado numa pasta homogénea.
  2. Dividir em 24 doses com a ajuda de uma colher de sopa medidora.
  3. Uma a uma, pressionar a pasta na mão e enrolar para formar uma bola perfeita. Pressioná-las nas mãos ajuda a retirar o ar e evita que se desfaçam durante os passos seguintes. Podem parecer demasiado moles, mas as trufas endurecem assim que forem refrigeradas.
  4. Envolver as trufas em qualquer cobertura que vos agrade e guardar num recipiente hermético no frigorífico. Aguentam cerca de 2-3 semanas, mas a probabilidade de durarem tanto tempo é fraca!
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4 Comments
Tatianasays:
March 16th, 2019
Olá 😊 Será que posso substituir o cacau cru em pó por cacau magro em pó? Grata!
Sinsays:
June 26th, 2018
Gostei muito desta receita, simples e deliciosa. Quando falam no peso das tamaras é já sem caroço? Acho que exagerei na quantidade :p
Rita Parente
Rita Parentereplied:
June 28th, 2018
Olá Sin. Pesámos estas tâmaras já sem caroço! Nós costumamos guiar-nos sempre pelo número de tâmaras, mas admito que é um valor muito relativo – as tâmaras podem ser maiores ou mais pequenas e portanto poderás ter que usar mais ou até menos que 10 unidades. :) xo
Joana Barbosasays:
June 17th, 2018
Olá, adorei a ideia só que há um ingrediente não sou fã. Não gosto do sabor do côco, já experimentei varias vezes tudo o que tem sabor a côco para ver se acostumava ao sabor mas sem sucesso. A questão é a seguinte: posso trocar o óleo de côco por outro ingrediente? Se sim qual? Muito obrigada mal posso esperar por experimentar fazer umas 😁
Rita Parente
Rita Parentereplied:
June 18th, 2018
Olá Joana! Obrigada pela tua visita :) Já experimentaste óleo de côco refinado (sem aroma e sem sabor)? Tem exactamente a mesma textura e o mesmo comportamento, e até costuma ser mais barato que o óleo de côco extra virgem. É um óleo que utilizamos muito para receitas em que o óleo de côco é a gordura ideal, mas onde o sabor pode não combinar muito com os restantes ingredientes. Em qualquer dos casos, podes sempre omitir o óleo de côco nesta receita e acrescentar mais umas 3-4 tâmaras medjoul para compensar! Beijinhooo :) xo
Mafaldasays:
August 3rd, 2017
Muito simples, muito boas, eu envolvi-as em baobab e adorei.
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