
TOFU NO FORNO COM ESPINAFRES, ALGAS & BROA

A nossa versão vegan de um clássico português—tofu marinado com espinafres cremosos e crumble crocante de broa. Um prato festivo inesquecível.

Olá a todos! Aqui é a Rita. Como está toda a gente? Estou a escrever este artigo numa casa de xisto nas montanhas, onde estaremos nos próximos dias a trabalhar num projecto. Imaginem o cenário: a lareira está a aquecer toda a casa, a lenha a estalar, com o último álbum de Ben Howard a tocar como música de fundo, rodeados de mantas quentes e a beber chá praticamente aos baldes. Fotografámos esta receita na semana passada, ainda em casa, mas só agora encontrámos tempo para acabar de editar as fotografias e preparar o restante material, entre produções e projectos de clientes. Embora isto signifique que estamos um bocadinho mais apertados de tempo que o habitual, na realidade sabe muito bem estar a finalizar um conteúdo de Natal num local como este.
Os nossos leitores internacionais talvez não compreendam a origem desta receita. Mas para nós, portugueses, é inconfundível. Esta é a nossa versão vegan do típico bacalhau com broa, um dos muitos pratos de Natal que costumam figurar nas mesas de tantas famílias no nosso país. Não é a primeira receita de bacalhau que transformamos, a primeira foram os {Vegetais à Brás}, uma receita que correu também que não hesitámos em lançar-nos a outra do mesmo género. Assim, os nossos leitores conterrâneos podem surpreender as suas famílias com uma versão 100% vegetal de um prato típico que todos conhecem, e os leitores pelo mundo fora poderão ficar a conhecer algo completamente novo. Quando esta receita ainda não passava de uma idea, tivemos receio de que não resultasse. Mas depois de uns quantos testes e afinações, estamos certos de que será um sucesso. A marinada do tofu é uma bomba de sabores que viaja do suave ao intenso sucessivamente em frações de segundo! E a combinação incrível de texturas firmes, cremosas e crocantes é algo que não acontece em qualquer receita. Tenho a certeza de que faremos este prato muitas mais vezes ao longo do ano, e esperamos que vocês sintam o mesmo.
Esta nova receita junta-se às duas receitas festivas do ano passado – a {Tábua de Snacks para o Natal} e a {Tarte de Batata Doce & Citrinos} – e completa o nosso menu de Natal vegan. Podem espreitá-las, caso ainda não as conheçam! E agora, em conclusão: não estivemos tão activos no nosso blog quanto gostaríamos de ter estado neste último ano que passou. Mas temos novidades entusiasmantes para partilhar convosco dentro de muito em breve, e vão ver muito mais trabalho nosso por aí num futuro breve! Feliz Natal a todos, pessoal. Esperamos que esteja época festiva vos traga muitas felicidades. :) xo
















TOFU
- 1 bloco de 1 kg de tofu
- ⅓ de chávena (80 ml) de azeite
- ½ chávena (60 ml) de sumo de limão
- 2 c. sopa vinagre de cidra
- ¼ chávena (60 ml) pasta miso branca
- 2 colher de sopa de kelp em pó
- 1 colher de sopa de xarope de ácer
- 1 colher de chá de alho em pó
- 2 colheres de chá de sal marinho
ESPINAFRES & ALGAS SALTEADOS
- 3 colheres de sopa de azeite
- 2 chalotas, fatiadas finamente
- 5 dentes de alho, sem gérmen central e esmagados
- 300 g folhas de espinafres
- ⅔ chávena (20 g) de alga arame seca
- sal marinho (generosamente)
- pimenta preta a gosto
CRUMBLE DE BROA
- 200 g de broa, fatiada e torrada
- ⅓ de chávena (50 g) de sementes girassol
- 1 colher de chá de sal marinho
- ½ colher de chá de cebola em pó
- ¼ colher de chá de alho em pó
- 8 ramos de salsa
- 8 ramos de coentros
- 1 colher de chá de azeite
- pimenta preta a gosto
- raspa de ½ limão
SERVIR COM
Começar por reunir, preparar e medir todos os ingredientes. Vai melhorar a vossa dinâmica na cozinha.
TOFU
- Pré-aquecer o forno a 190ºC.
- Juntar todos os ingredientes da marinada numa tigela e misturar bem com um garfo.
- Secar o bloco de tofu com papel de cozinha ou um pano limpo e cortar em fatias com 1 cm de espessura.
- Voltar a secar as fatias de tofu individualmente com papel de cozinha.
- Colocar as fatias de tofu numa travessa grande e verter a marinada. Massajar bem a marinada em ambos os lados do tofu.
- Deixar repousar durante um mínimo de 30 minutos (até um máximo de 12 horas), virando as fatias ocasionalmente para absorver os sabores em ambos os lados do tofu.
- Depois de marinadas, retirar as fatias de tofu e colocar numa travessa limpa. Reservar o molho da marinada num frasco para mais tarde.
- Colocar a travessa com o tofu no forno durante 20 minutos.
- Retirar do forno, virar as fatias e pincelar com um pouco da marinada.
- Colocar novamente no forno por mais 15 minutos.
- Reservar.
ESPINAFRES & ALGAS SALTEADOS
- Lavar a alga arame sob água corrente, num coador.
- Colocar a alga numa tigela, cobrir com água e demolhar durante 15 minutos.
- Numa frigideira grande sobre lume médio, colocar o azeite, as chalotas e os alhos. Saltear durante uns minutos, até que as chalotas fiquem translúcidas.
- Reduzir para lume brando e juntar os espinafres gradualmente, para que as folhas reduzam antes de acrescentar a dose seguinte.
- Depois de juntar todo o espinafre e deixar reduzir, acrescentar a alga arame e aumentar o lume para médio–alto.
- Temperar com sal marinho e pimenta preta e saltear durante 3–4 minutos.
- Reservar.
CRUMBLE DE BROA
- Colocar a salsa e os coentros num robot de cozinha ou processador e triturar bem.
- Juntar a broa fatiada e triturar novamente, até que a broa fique reduzida a migalhas grosseiras.
- Juntar o resto dos ingredientes e pulsar para envolver completamente.
MONTAR E COZINHAR O TOFU
- Pincelar generosamente a base de uma travessa grande com o molho da marinada.
- Colocar as fatias de tofu pré-cozinhadas lado a lado, e pincelar generosamente as fatias com o molho.
- Dividir o salteado de espinafres e algas em 8 porções e colocar sobre as fatias de tofu.
- Terminar com o crumble de broa e colocar a travessa no forno pré-aquecido a 200ºC, no modo grill, durante 15 minutos.
- Retirar do forno e servir com bagas de romã.




Cozinha mais, complica menos
Ver os eBooks